Ser hur folk köper sk bantingspiller och tror att de går ner i vikt av dem. Det finns inga genvägar. Det finns inga piller som gör att man går ner i vikt. Då skulle övervikt inte finnas om det vore så enkelt. Likaså dessa pulverdieter. Ja du går ner i vikt, men sen då? Nästan ingen håller vikten sen, eftersom man ökar kalorimängden igen när man börjar äta vanlig mat. Många sorter är dessutom ohälsosamma. Skrämmande med de som ligger på svält, för att gå ner i vikt, många  hamnar i ätstörningar pga detta. 

Nej jag dömer ingen och kan förstå om man vill gå ner i vikt fort, om man är överviktig, men man måste även vara snäll mot sin kropp. Skynda långsamt, hur jobbigt det än är. Kanske lätt för mig att säga tänker säker många, bara för att jag aldrig varit överviktig. Men jo, jag tänker såhär, jag själv har haft kärlekshantag som kom när jag flyttade ihop med sambon och de är inte helt borta. Jag vill ha bort några kilon till, sedan är jag nöjd men nej aldrig varit överviktig. Men sett, vad vissa dieter kan göra med människor. Ätstörningar, förstörda kroppar mm. Detta har fått mig till att tänka till både en och två gånger. För mig handlar viktminsking om bättre hälsa. För mig blir det inte bättre hälsa om man gör det på osunt sätt. Men är mina tankar och åsikter kring det.

 

80% hänger på kosten, 20% på träning ungefär vid viktminskning. Ät sunt, ligg på lite kcalunderskott, så går man ner. Sedan röra på sig för hälsans skull. Det är lätt att få återfall, jag vet, har fått det många gånger, men kämpar på och ger mig inte. Finns bra hjälp att få av kunniga inom området med om man vill/behöver det.
Och ingen diet passar alla, så är det. Vissa passar LCHF; vissa GI, vissa viktväktarna, vissa räkna kalorier osv. Man får testa sig fram helt enkelt. Men snälla, va snäll mot din kropp! Den kommer tacka dig för det sen.

Man måste även ändra sitt tankesätt.